Att tänka på när du väljer proteinpulver
Det bästa är ju, som du säkert vet, att få i dig ditt proteinbehov med en genomtänkt, varierad kost och det är det vi rekommenderar.…
Hur många kunder måste man ha om man vill ha en lön motsvarande 30.000kr?
För att komma igång med in verksamhet som PT eller massör kan ett sätt vara att börja med att fundera kring hur mkt lön du…
Proteinbehov om jag tränar 1-4 gånger i veckan?
För dig som tränar 1-2 gånger i veckan För personer som tränar mer sporadiskt, exempelvis 1-2 gånger i veckan, är proteinbehovet lite lägre jämfört med…
Hur du ökar motivation hos dig och dina kunder
Att vara motiverad, och behålla motivationen under längre tid, är viktigt i all typ av utveckling. Här får du verktyg för din egen motivation när…
Vikten av sömn före och efter tävling
Idrottare behöver ha god kvalitet på sömnen under tävlingsperioder för att förbättra sin kognitiva och fysiologiska prestanda. Dock stöter idrottare ofta på dålig sömnkvalitet under…
8 Kraftfulla tips för att hjälpa dina idrottare att sova bättre
Sömn är en homeostatiskt kontrollerad beteende som resulterar i minskad rörelse och sensorisk reaktivitet. Även om den exakta funktionen av varför människor sover förblir oklar,…
Trenderna inom näringslära och fitness för 2024
Artikeln från Forbes belyser de viktigaste trenderna inom näringslära och fitness för 2024, enligt experter. Dessa inkluderar: Denna sammanfattning ger en översikt över de framtida…
Träna hårdare med broccoligroddar
Artikeln på Idrottsforskning.se beskriver en studie som visar att daglig konsumtion av broccoligroddar kan skydda muskler från fria radikaler och förbättra prestationsförmågan hos idrottare. Denna…
Hur motivation och träningsmiljö påverkar idrottsprestationer
Artikeln från Science for Sport diskuterar hur motivation och träningsmiljö påverkar idrottsprestationer. Den tar upp olika motivationsteorier som Maslows behovstrappa, Självbestämmandeteorin och Prestationsmålteori. Vikten av…
Jobba som Friskvårdsmassör
En friskvårdsmassör fokuserar på att förbättra klienters välbefinnande genom olika massagetekniker. Till skillnad från en medicinsk massör, som kanske fokuserar mer på rehabilitering och behandling…