Hjärtats anpassning till konditionsträning
Att hjärtat blir större av regelbunden uthållighetsträning har varit känt i över hundra år. Men storleken kan inte förklara alla positiva förändringar i hjärtat. På…
Kategori: Fysträning
Guid till effektiv konditionsträning
Oavsett om du är elitmotionär eller mest tränar för att må bra är det stimulerande när träningen ger resultat. För att optimera effekten av din…
Intensiva intervaller bra för konditionen
Högintensiv intervallträning förbättrar konditionen och minskar risken för kroniska sjukdomar lika bra eller bättre än tidsödande uthållighetsträning. Nya forskningsrön visar att träningspass under tio minuter…
Isbad, kall och varm återhämtning – Funkar det?
Återhämtning från sport är helt avgörande om du eller dina idrottare vill prestera optimalt. Det finns en uppsjö av bra och värdelösa tillbehör på marknaden…
Konditionsträning med boll eller utan?
Klacksparkar och tunnlar i all ära, fotboll innebär till stor del en massa oglamorös löpning. Så hur rustar man sig bäst för detta? I en…
Hoppa över konditionspass under puberteten!
Under puberteten förbättras konditionen av sig själv och det är svårt för redan aktiva ungdomar att få ytterligare effekt genom specifik konditionsträning. Det kan därför…
Stjäl styrka och hastighetshemligheter från skridskoåkning på elitnivå
Christoph Wyss, S&C Coach – Chicago Wolves kommer titta på: Betydelsen av hastighet på isen Vad gör skridskoåkning unik? Särskild träning för skridskoåkning Hockey lågsäsong…
Träna för styrka och kraft i världsklass i friidrott
Luis Mesquita, styrka och konditionstränare titta på: Styrketräningsrisk-belöning Typer styrketräning och styrketräning Praktisk tillämpning från ungdom till elit Läs mer på Scienceforsport>>
Sluta slösa tid: ladda ditt träningspass med uppvärmning i världsklass
Jag är säker på att många idrottare, från weekend warriors till dem på elitnivå, ofta funderar ”spelar det någon roll om jag tränar på morgonen,…
Få explosionsstyrka på nästa nivå med ett enkelt test
JB Morin, professor University of Saint-Etienne University tittar på: Betydelsen av F-V-profilering Hur man profilerar Använda data Profilering på en budget Läs mer på Scienceforsport>>