Hur du tränar för att förhindra skador
Att förhindra skador bör vara en central del av alla träningsprogram. Här är några grundläggande principer och riktlinjer du kan följa för att minimera risken…
<%= domainName %>
<% } %> <% if ( link_success && ! link_error ) { %><%= link_title %>
<% } %> <% if ( link_success && ! link_error ) { %><%= link_description %>
Att förhindra skador bör vara en central del av alla träningsprogram. Här är några grundläggande principer och riktlinjer du kan följa för att minimera risken…
För att öka din explosivitet, oavsett om det är för idrott, fitness eller andra aktiviteter, krävs en träningsregim som fokuserar på snabb kraftutveckling och explosiv…
Sport-specifik träning är en typ av träning som är utformad för att förbättra prestanda och färdigheter inom en specifik idrott eller sportgren. Istället för en…
Att utföra en screening på en idrottare är en viktig del av att bedöma deras fysiska och idrottsliga förmågor, upptäcka eventuella begränsningar eller skaderisker samt…
Här kommer 6 allmänt accepterade och effektiva träningsprinciper du bör känna till: Det är viktigt att notera att det ständigt utförs ny forskning inom träningsvetenskap,…
Att hjärtat blir större av regelbunden uthållighetsträning har varit känt i över hundra år. Men storleken kan inte förklara alla positiva förändringar i hjärtat. På…
Oavsett om du är elitmotionär eller mest tränar för att må bra är det stimulerande när träningen ger resultat. För att optimera effekten av din…
Högintensiv intervallträning förbättrar konditionen och minskar risken för kroniska sjukdomar lika bra eller bättre än tidsödande uthållighetsträning. Nya forskningsrön visar att träningspass under tio minuter…
Återhämtning från sport är helt avgörande om du eller dina idrottare vill prestera optimalt. Det finns en uppsjö av bra och värdelösa tillbehör på marknaden…
Klacksparkar och tunnlar i all ära, fotboll innebär till stor del en massa oglamorös löpning. Så hur rustar man sig bäst för detta? I en…
Bekräfta att du vill blockera denna medlem.
Du kommer inte längre kunna:
Notera: Denna åtgärd kommer även ta bort denna medlem från din vänlista och skicka en rapport till sidans administratör. Det kommer ta några minuter innan denna process är genomförd.