Skadeförebyggande träning – därför räcker det inte att bara bli starkare
Styrka är en av de viktigaste egenskaperna vi kan träna. En starkare kropp klarar ofta mer belastning, har bättre förutsättningar att prestera och kan i…
Återhämtning är inte vila – det är en aktiv del av träningsresultatet
Många tänker att träningen är det som skapar resultatet. Det är på gymmet, löparbanan, planen eller i träningshallen som jobbet görs. Där lyfter vi vikter,…
Kinesiology Taping – ett praktiskt verktyg för PT, fystränare och massörer
Kinesiology Taping har blivit ett välkänt inslag inom idrott, träning, rehabilitering och behandling. Du har säkert sett den färgglada tejpen på axlar, knän, vader, fotleder…
Vad gör egentligen en idrottsmassör?
Idrottsmassage handlar inte bara om att massera ömma muskler efter träning. En skicklig idrottsmassör behöver förstå hur kroppen påverkas av belastning, rörelse, återhämtning och idrottens…
Har ditt barn ont i knäna efter träning eller match?
Knäsmärta hos barn och ungdomar är vanligt – men det ska inte alltid avfärdas som “växtvärk”. Många föräldrar, tränare och ledare känner igen situationen. Barnet…
Snabb eller maximal drop jump – vilken “avslöjar” ACL-risk bäst?
Många icke-kontakt ACL-skador sker i snabba, reaktiva landningar – precis den typ av situation som dyker upp i match: en studs, en riktningsförändring, en landning…