Broccoligroddar kan skydda kroppen vid hård träning
När vi tränar riktigt hårt skapas mycket stress i kroppen, så kallad oxidativ stress. Det är en naturlig del av processen, men för mycket kan…
Bananbröd med aquafaba (kikärtsspad)
Ingredienser Instruktioner Låt svalna – Ta ut brödet och låt det svalna i formen i ca 10 minuter innan du lyfter ur det.
Varför är kosten viktig för rugbyspelare?
Rugby är en intensiv sport med mycket fysisk kontakt, vilket kräver både styrka och uthållighet. För att prestera på topp och återhämta sig effektivt behöver…
Omega-3 för idrott och prestation
Omega-3-fettsyror är fleromättade fetter som spelar en avgörande roll för både allmän hälsa och idrottsprestationer. De tre huvudsakliga typerna av Omega-3 är alfa-linolensyra (ALA), eikosapentaensyra…
Att tänka på när du väljer proteinpulver
Det bästa är ju, som du säkert vet, att få i dig ditt proteinbehov med en genomtänkt, varierad kost och det är det vi rekommenderar.…
Proteinbehov om jag tränar 1-4 gånger i veckan?
För dig som tränar 1-2 gånger i veckan För personer som tränar mer sporadiskt, exempelvis 1-2 gånger i veckan, är proteinbehovet lite lägre jämfört med…
Bananbröd
Har fått frågor kring tips gott bröd för er som undviker gluten. Här kommer det. Ingredienser: Gör såhär: Sätt ugnen på 175 grader. Mixa havregrynen…
Hur mycket protein behöver idrottare egentligen?
Rekommendationer för både uthållighets- och kraftidrottare. Fastställande av proteinkravMånga av de som läser detta kommer att vara medvetna om den allmänna rekommendationen om 1 gram…
20% rabatt hos BaraBraMat.se
Energi- och Näringsrik mat utan onödiga tillsatser är det som vi gillar. Det bygger upp din kropp, ditt immunförsvar och ger dig den energi du…
Protein och träning
Protein är ett näringsämne som fått allt större uppmärksamhet de senaste åren. Dess positiva effekter på muskelbyggnad har gjort att många idrottare och vardagsmotionärer idag…