Hur mycket protein behöver idrottare egentligen?
Rekommendationer för både uthållighets- och kraftidrottare. Fastställande av proteinkravMånga av de som läser detta kommer att vara medvetna om den allmänna rekommendationen om 1 gram…
Kategori: Kost
20% rabatt hos BaraBraMat.se
Energi- och Näringsrik mat utan onödiga tillsatser är det som vi gillar. Det bygger upp din kropp, ditt immunförsvar och ger dig den energi du…
Protein och träning
Protein är ett näringsämne som fått allt större uppmärksamhet de senaste åren. Dess positiva effekter på muskelbyggnad har gjort att många idrottare och vardagsmotionärer idag…
Kolhydrater och träning
Ska vi få ut max när vi tränar eller tävlar behöver kroppen ha tillgång till kolhydrater som energikälla. Men hur lägger man bäst upp sitt…
Elite Nutrition: Fyll på din fotbollsprestanda som ett proffs
Tom Little, sportprestationsspecialist är med oss och vi kommer specifikt titta på: Värsta näring han har sett i proffsfotboll Viktiga makronäringsämnen i fotboll Betydelsen av…
Anpassa din koffeinprestationsplan
Craig Pickering, Athlete Pathway Manager på Athletics Australia, titta på: Vad är koffein Vilka är fördelarna och nackdelarna med dess användning Skapa din egen personliga…
Brain Food: Essential Advice For Concussion Recovery
Intressant poddavsnitt på Engelska med Matt Frakes, idrottsnäring vid University of Louisville. Specifikt kommer Matt titta på: Betydelsen av kost hos hjärnskakningspatienter Viktiga näringsrekommendationer Fysiologi…