Kan mobilen göra dig till en sämre fotbollsspelare?
De flesta tänker på uppvärmning, mat, sömn och fysisk återhämtning inför träning och match. Men hur mycket tänker vi på hjärnans återhämtning? En studie på…
Artros och träning – måste man verkligen undvika stötar och hög belastning?
Många som får diagnosen artros i höft eller knä får höra att de bör vara försiktiga med aktiviteter som innebär stötar, hopp, löpning och högre…
Idrottaren behöver inte bara kostkunskap – utan också kunna laga maten
Vi pratar mycket om protein, kolhydrater, återhämtning, vätska och tajming av måltider inom idrotten. Men det finns en viktig pusselbit som lätt glöms bort: Kan…
Stretching eller excentrisk träning för hamstrings? Ny studie ger fystränaren något att fundera på
Att stretcha baksida lår för att förbättra rörligheten är en självklar del av många träningsprogram. Men tänk om vi kan få en liknande effekt på…
Rödbetsjuice före träning – kan det verkligen förbättra prestationen?
Rödbetsjuice har under flera år blivit populärt bland löpare, cyklister, lagidrottare och andra som vill förbättra sin prestation. Anledningen är framför allt att rödbetor innehåller…
Ser vi talang – eller ser vi bara vem som har mognat tidigast?
När unga fotbollsspelare ska bedömas är det lätt att tro att de snabbaste, starkaste och mest explosiva också är de största talangerna. Men tänk om…
Kedjor eller gummiband i knäböj – vad händer egentligen i kroppen?
Knäböj är en av de mest använda övningarna inom styrketräning, fysträning och idrottsprestation. Den tränar inte bara benstyrka, utan ställer också krav på bål, höft,…
Protein före löpning – går det verkligen bra?
Många löpare undviker protein precis innan ett pass eller lopp. Det finns en vanlig oro för att protein, särskilt vassleprotein, ska “ligga tungt i magen”,…
ChatGPT slog personliga tränare på vanliga träningsfrågor – vad betyder det egentligen?
AI tar allt större plats i samhället, och nu börjar forskningen också titta på hur väl språkmodeller fungerar inom träning och hälsa. En ny studie…
Ny uppdaterad ACSM-studie: så bör styrketräning läggas upp för styrka, muskeltillväxt och prestation
Styrketräning är inte bara något för bodybuilders, elitidrottare eller personer som älskar gymmet. Den nya uppdaterade position stand från American College of Sports Medicine, publicerad…