Hantera mental trötthet
Suzy Russell, postdoktor vid Australain Catholic University, lär dig: Vikten av mental trötthet Praktiska tips för att hantera mental trötthet Om Suzy “Dr Suzy Russell…
Kategori: Hälsa
Guide till den bästa rörlighetsträningen
Stretcha eller inte stretcha? Idrottsforskaren och sjukgymnasten Carl Askling ger ett generellt råd: Känns det bra? Stretcha på! Att stretcha före eller efter träningen gör…
Hjärtats anpassning till konditionsträning
Att hjärtat blir större av regelbunden uthållighetsträning har varit känt i över hundra år. Men storleken kan inte förklara alla positiva förändringar i hjärtat. På…
Hjärnan och fysisk träning
Fysisk aktivitet påverkar inte bara kroppen utan även det mentala. Nu försöker forskare kartlägga vad som händer i hjärnan när vi tränar och bättre förstå…
Tips för bättre sömn
Rangan Chatterjee, född 1977, är en brittisk läkare, författare, tv-presentatör och podcaster. Han är mest känd för sin TV-show Doctor in the House och att…
Hur förebygger man osund idrottsmiljö för unga?
Idrottsforskning.se | Aktuell & användbar kunskap om idrott, hälsa och träning
Muskelkramp
Sportscience.se har en en intressant artikel om Muskelkramp – Vad det är och vad gör man åt det. Läs mer här>>
Anpassa din koffeinprestationsplan
Craig Pickering, Athlete Pathway Manager på Athletics Australia, titta på: Vad är koffein Vilka är fördelarna och nackdelarna med dess användning Skapa din egen personliga…
Brain Food: Essential Advice For Concussion Recovery
Intressant poddavsnitt på Engelska med Matt Frakes, idrottsnäring vid University of Louisville. Specifikt kommer Matt titta på: Betydelsen av kost hos hjärnskakningspatienter Viktiga näringsrekommendationer Fysiologi…