Har du även kunskap om holistisk hälsa kan du hjälpa dina kunder ännu mer
Som massör och PT är vi ju alla i hälsobranschen och att ha grundläggande kunskap om holistisk hälsa och livsstilsrelaterad hälsa kan vara en betydande…
Att tänka på när du väljer proteinpulver
Det bästa är ju, som du säkert vet, att få i dig ditt proteinbehov med en genomtänkt, varierad kost och det är det vi rekommenderar.…
Effekterna av alkohol på hälsan
Senaste forskningen visar att alkoholkonsumtion har en komplex relation till livsstilsrelaterade sjukdomar. Effekterna av alkohol på hälsan kan variera beroende på mängd och frekvens av…
Proteinbehov om jag tränar 1-4 gånger i veckan?
För dig som tränar 1-2 gånger i veckan För personer som tränar mer sporadiskt, exempelvis 1-2 gånger i veckan, är proteinbehovet lite lägre jämfört med…
Vikten av sömn före och efter tävling
Idrottare behöver ha god kvalitet på sömnen under tävlingsperioder för att förbättra sin kognitiva och fysiologiska prestanda. Dock stöter idrottare ofta på dålig sömnkvalitet under…
8 Kraftfulla tips för att hjälpa dina idrottare att sova bättre
Sömn är en homeostatiskt kontrollerad beteende som resulterar i minskad rörelse och sensorisk reaktivitet. Även om den exakta funktionen av varför människor sover förblir oklar,…
Hantera mental trötthet
Suzy Russell, postdoktor vid Australain Catholic University, lär dig: Vikten av mental trötthet Praktiska tips för att hantera mental trötthet Om Suzy “Dr Suzy Russell…
Guide till den bästa rörlighetsträningen
Stretcha eller inte stretcha? Idrottsforskaren och sjukgymnasten Carl Askling ger ett generellt råd: Känns det bra? Stretcha på! Att stretcha före eller efter träningen gör…
Hjärtats anpassning till konditionsträning
Att hjärtat blir större av regelbunden uthållighetsträning har varit känt i över hundra år. Men storleken kan inte förklara alla positiva förändringar i hjärtat. På…
Hjärnan och fysisk träning
Fysisk aktivitet påverkar inte bara kroppen utan även det mentala. Nu försöker forskare kartlägga vad som händer i hjärnan när vi tränar och bättre förstå…