Balans, core och kroppskontroll – grunden för starkare rörelser
När vi pratar om träning hamnar fokus ofta på styrka, kondition, muskelmassa, explosivitet eller rörlighet. Det är viktiga delar. Men bakom nästan alla starka, effektiva…
Massage och träning – varför kombinationen ger bättre resultat
Träning och massage ses ibland som två helt olika saker. Träning handlar om belastning, styrka, kondition, rörlighet och prestation. Massage handlar om återhämtning, avslappning, behandling…
Varför framtidens tränare, PT och fystränare behöver förstå mer än träningsprogram
Att vara tränare, personlig tränare eller fystränare handlar inte bara om att kunna skriva ett bra träningsprogram. Det räcker inte att veta vilka övningar som…
Kinesiology Taping – ett praktiskt verktyg för PT, fystränare och massörer
Kinesiology Taping har blivit ett välkänt inslag inom idrott, träning, rehabilitering och behandling. Du har säkert sett den färgglada tejpen på axlar, knän, vader, fotleder…
Screening av kroppen – ett viktigt verktyg för massörer, personliga tränare och fystränare
När en kund kommer till en massör, personlig tränare eller fystränare är det lätt att börja direkt med behandling, övningar eller träningsprogram. Kunden kanske har…
Andningen – en bortglömd nyckel till prestation, fokus och återhämtning
Andningen är något vi gör hela tiden. Varje minut, varje timme, varje dag. Ändå är det lätt att glömma hur mycket den faktiskt påverkar. För…
Varför beteendeförändring är nyckeln när klienten vill komma igång med träning
Många som kontaktar en personlig tränare gör det med en tydlig önskan: “Jag vill komma igång.”“Jag vill bli starkare.”“Jag vill få bättre kondition.”“Jag vill gå…
ChatGPT slog personliga tränare på vanliga träningsfrågor – vad betyder det egentligen?
AI tar allt större plats i samhället, och nu börjar forskningen också titta på hur väl språkmodeller fungerar inom träning och hälsa. En ny studie…
Teknisk utveckling och AI inom träning och idrott – hur påverkas personliga tränare och fystränare?
Tekniken har redan förändrat träningsbranschen, men vi står fortfarande bara i början av utvecklingen. Klockor, pulsbälten, appar, GPS-system, rörelseanalyser, AI-baserade träningsplattformar och smarta gymmaskiner blir…
Dina instruktioner styr fokus och påverkar resultat
Vi pratar ofta om hur man hoppar: knälinje, höft, “spänn bålen”, “snabbt i marken”. Men den här nya studien i Journal of Strength & Conditioning…