Kinesiology Taping – ett praktiskt verktyg för PT, fystränare och massörer
Kinesiology Taping har blivit ett välkänt inslag inom idrott, träning, rehabilitering och behandling. Du har säkert sett den färgglada tejpen på axlar, knän, vader, fotleder eller ryggar hos både motionärer och elitidrottare.
Men tejpen är mer än bara något som syns.
Rätt använd kan Kinesiology Taping vara ett praktiskt verktyg för att ge stöd, öka kroppsmedvetenhet, avlasta vävnad och hjälpa klienten eller idrottaren att fortsätta röra sig med bättre kontroll och trygghet.
För dig som arbetar som personlig tränare, fystränare eller massör kan tejpning bli ett värdefullt komplement till det du redan gör.
Vad är Kinesiology Taping?
Kinesiology Tape är en elastisk tejp som appliceras på huden över muskler, senor, leder eller områden där man vill påverka rörelse, känsla, stöd eller belastning.
Till skillnad från klassisk sporttejp, som ofta används för att begränsa rörelse och stabilisera en led mer kraftigt, är kinesiologitejp elastisk. Det innebär att den kan ge stöd utan att låsa kroppen helt.
Det gör tekniken särskilt intressant i sammanhang där man vill behålla rörelse, men samtidigt skapa bättre förutsättningar för kontroll, avlastning eller proprioception – alltså kroppens förmåga att känna position och rörelse.
Hur kan tejpning användas i praktiken?
Kinesiology Taping används ofta vid:
- ömhet i muskler och senor
- överbelastningsproblematik
- lättare stöd kring leder
- känsla av instabilitet
- svullnad eller cirkulationsrelaterade besvär
- återgång till träning efter skada
- rörelsemedvetenhet och teknikkorrigering
- skadeförebyggande arbete inom idrott och träning
Det viktiga är att förstå att tejpningen inte ersätter träning, rehabilitering, behandling eller en ordentlig analys. Den fungerar bäst som ett komplement.
En bra tejpning börjar därför inte med tejpen. Den börjar med att du förstår personen framför dig.
Vad är problemet?
När uppstår besväret?
Vilken rörelse provocerar?
Vilken vävnad verkar vara belastad?
Behöver personen stöd, avlastning, cirkulationsstöd eller ökad rörelsemedvetenhet?
När du kan svara på det blir tejpningen mer än en teknik. Då blir den en del av ett professionellt arbetssätt.
För dig som personlig tränare
Som PT möter du ofta klienter som vill träna, men som samtidigt har små begränsningar, återkommande ömhet eller en känsla av osäkerhet i kroppen.
Det kan handla om en axel som känns instabil vid pressövningar, ett knä som känns irriterat vid utfall, en handled som stör vid styrketräning eller en vad som ofta blir överbelastad vid löpning.
Här kan Kinesiology Taping vara ett sätt att skapa trygghet och bättre känsla under träningen.
För en PT kan tejpningen användas som ett pedagogiskt verktyg. Klienten känner tejpen under rörelsen och blir ofta mer medveten om området som behöver kontroll, aktivering eller avlastning.
Det kan hjälpa klienten att våga röra sig, men också att förstå sin kropp bättre.
För dig som fystränare
Som fystränare arbetar du ofta nära idrottare, lag och prestation. Där blir tejpning extra intressant eftersom belastningen ofta är hög och återgången till träning behöver vara smart.
Kinesiology Taping kan användas som en del i arbetet med att stötta idrottaren vid träning, matchförberedelse eller återgång efter lättare överbelastning.
Exempel kan vara tejpning vid fotledsproblematik, knäbesvär, vadproblematik, hamstringskänning, skulderproblematik eller armbågsbesvär.
Men återigen: tejpen ska inte bli en genväg.
Den ska användas tillsammans med screening, rörelseanalys, styrketräning, rörlighet, återhämtning och belastningsstyrning.
När den används på rätt sätt kan den däremot bli ett enkelt, praktiskt och uppskattat verktyg i fystränarens verktygslåda.
För dig som massör
Som massör arbetar du ofta med muskler, fascia, cirkulation, spänningar och återhämtning. Många klienter kommer till dig med smärta, stelhet, överbelastning eller återkommande problem i specifika områden.
Kinesiology Taping kan då bli ett fint komplement efter behandling.
Efter massage eller idrottsmassage kan tejpning hjälpa klienten att behålla en bättre känsla i området, få lätt stöd och påminnas om rörelsemönster eller hållning under vardag och träning.
Det kan också ge klienten en känsla av att behandlingen fortsätter även efter att sessionen är slut.
För massörer kan tejpning därför skapa ett tydligare helhetserbjudande: behandling, rådgivning, rörelseförståelse och praktiskt stöd.
Lär dig Kinesiology Taping i Göteborg fredag 3 juli
Fredag 3 juli håller vi på PRO Athlete kursen Kinesiology Taping i Göteborg.
Det här är en praktisk kurs för dig som är massör, personlig tränare, fystränare, coach, terapeut eller arbetar med människor inom träning, idrott, behandling eller rehabilitering.
Du får lära dig grunderna i hur och varför man använder kinesiologitejp, och hur du kan applicera tekniken i ditt arbete med klienter, kunder och idrottare.
Kursen innehåller:
- 1 praktisk dag i Göteborg
- onlinematerial
- praktiska övningar
- tejpningstekniker
- tejpning vid akuta skador
- tejpning vid överbelastningsproblematik
- kontraindikationer
- digitalt diplom
- inga förkunskaper krävs
Du får tillgång till onlinekursen och bokar in dig på den praktiska dagen direkt efter köp, så att du kan förbereda dig innan den praktiska dagen.
Ett konkret verktyg du kan använda direkt
Det bästa med Kinesiology Taping är att det är praktiskt, visuellt och direkt användbart.
När du förstår tekniken kan du snabbt lägga till ett nytt verktyg i ditt arbete – oavsett om du jobbar med massage, personlig träning, fysträning eller idrott.
Du blir inte bara bättre på att tejpa. Du blir också bättre på att se kroppen, analysera behov och anpassa dina insatser efter individen.
Vill du bredda din kompetens och få ett konkret verktyg du kan använda direkt i mötet med klienter och idrottare?
Då är du varmt välkommen till vår kurs i Kinesiology Taping i Göteborg fredag 3 juli.
Pris: 2 495 kr
Plats: Göteborg
Omfattning: 1 praktisk dag + onlinematerial
Förkunskaper: Inga
Kommentarer