Värme eller kyla efter muskelskada? Ny studie pekar tydligt åt ett håll
Det är många som fortfarande automatiskt tänker is, kyla eller kallbad när en muskel blivit överbelastad eller skadad. Men en ny human studie från 2025…
Dina instruktioner styr fokus och påverkar resultat
Vi pratar ofta om hur man hoppar: knälinje, höft, “spänn bålen”, “snabbt i marken”. Men den här nya studien i Journal of Strength & Conditioning…
Snabb eller maximal drop jump – vilken “avslöjar” ACL-risk bäst?
Många icke-kontakt ACL-skador sker i snabba, reaktiva landningar – precis den typ av situation som dyker upp i match: en studs, en riktningsförändring, en landning…
Tidig specialisering i ungdomsidrott: genväg till toppen – eller snabbfil till skador och tappad glädje?
Det finns få frågor som kan starta så många diskussioner som early specialisation: när barn och unga tidigt fokuserar på en idrott, ofta året runt,…
Hur mycket löpning är “för mycket”? Det nya sättet att tänka: passet kan vara boven
Många löpare har hört “10%-regeln” (öka max 10% per vecka). Men en stor ny studie i British Journal of Sports Medicine pekar på något som…
Högintensiv intervallträning slår ”lagom” träning vid inflammatorisk muskelsjukdom
En ny studie i tidskriften EBioMedicine visar att högintensiv intervallträning (HIIT) kan ge betydligt bättre effekt på kondition och muskeluthållighet än traditionella hemträningsprogram hos personer…
Australiska S&C-coacher i verkligheten: vem de är, vad de vill – och vad vi kan lära i Sverige
Hur ser arbetslivet ut för dagens strength & conditioning-coacher (S&C)? En ny studie från Australien kartlägger coachernas bakgrund, arbetsvillkor och framtidsplaner – och resultatet borde…
Menscykelns påverkan på prestation, humör och kognition – vad säger den nya forskningen?
En ny studie med titeln “Menstrual Cycle and Athletic Status Interact to Influence Symptoms, Mood, and Cognition in Females” (2025) har tittat närmare på hur…
Kropp, självbild och betyg i idrott – vad visar ny forskning?
Inom idrottsundervisningen (gymnastik, fysisk aktivitet i skolan med mera) finns inte bara möjligheten att utveckla fysiska färdigheter – betygsättningen kopplar också ihop eleven med hur…
Broccoligroddar kan skydda kroppen vid hård träning
När vi tränar riktigt hårt skapas mycket stress i kroppen, så kallad oxidativ stress. Det är en naturlig del av processen, men för mycket kan…