Det är lätt att tänka att mer träning automatiskt ger bättre resultat. Fler set. Fler pass. Fler intervaller. Längre löprundor. Högre belastning. Och ibland fungerar…

En av de vanligaste frågorna i gymmet är också en av de viktigaste: När ska jag egentligen lägga på mer vikt? För tidigt – och…

Att lära sig massage kan vara början på många olika resor. För någon handlar det om att kunna ge en bra och trygg massage till…

Det är lätt att bedöma ett träningspass efter hur jobbigt det kändes. Du blev svettig. Pulsen var hög. Musklerna brände. Dagen efter hade du träningsvärk.…

När vi pratar om skadeförebyggande träning låter det ibland som att målet är att skydda kroppen från belastning. Spring inte för fort. Lyft inte för…

Du känner dig stark igen. Vikterna går upp. Tempot i löpningen känns bättre. Explosiviteten börjar komma tillbaka. Det är lätt att tolka det som att…

När träningen känns bra är det lätt att vilja öka snabbt. Lite tyngre vikter. Några extra kilometer. Ett pass till i veckan. Fler intervaller. Högre…

Du har vilat sedan förra träningspasset. Träningsvärken är nästan borta och enligt träningsprogrammet står det ett hårt pass på schemat. Men är kroppen verkligen redo?…

Måste du alltid vila 48 timmar innan du tränar samma muskel igen? Behöver du en vilodag efter varje hårt pass? Och hur vet du egentligen…

Efter några veckors semester eller ett längre träningsuppehåll är det vanligt att första passet känns ganska bra. Sedan kommer dagen efter. Och ibland dagen efter…

Efter ett träningsuppehåll är det lätt att fokusera på hur tungt man kan lyfta, hur snabbt man kan springa eller hur hårt man kan pressa…

Rödbetsjuice har under flera år blivit populärt bland löpare, cyklister, lagidrottare och andra som vill förbättra sin prestation. Anledningen är framför allt att rödbetor innehåller…