En vecka utan träning och det känns plötsligt som om allt arbete är förstört. Pulsen stiger snabbare än vanligt. Vikterna känns tyngre. Rörelserna är inte…

Efter några veckor med semester, resor och förändrade rutiner är det många som längtar tillbaka till gymmet, löpspåret eller lagträningen. Motivationen är ofta hög –…

När unga fotbollsspelare ska bedömas är det lätt att tro att de snabbaste, starkaste och mest explosiva också är de största talangerna. Men tänk om…

När människor hör ordet fystränare tänker många på någon som håller i styrkepass, löpträning och tuffa intervaller. Det är en del av arbetet. Men en…

Styrka är en av de viktigaste egenskaperna vi kan träna. En starkare kropp klarar ofta mer belastning, har bättre förutsättningar att prestera och kan i…

Många tänker att träningen är det som skapar resultatet. Det är på gymmet, löparbanan, planen eller i träningshallen som jobbet görs. Där lyfter vi vikter,…

När vi pratar om träning hamnar fokus ofta på styrka, kondition, muskelmassa, explosivitet eller rörlighet. Det är viktiga delar. Men bakom nästan alla starka, effektiva…

När temperaturen stiger förändras spelreglerna för kroppen. Det som fungerar bra under ett träningspass en sval vårdag fungerar inte alltid lika bra under en varm…

Inom fysträning pratar vi ofta om sprint, acceleration, riktningsförändringar, hopp, landningar och excentrisk styrka. Men det finns en träningsform som många tränare har använt historiskt,…

Träning och massage ses ibland som två helt olika saker. Träning handlar om belastning, styrka, kondition, rörlighet och prestation. Massage handlar om återhämtning, avslappning, behandling…

Träningsvärk är något de flesta som tränar har upplevt. Det kan komma efter ett nytt träningspass, en ovan rörelse, tyngre belastning, fler repetitioner än vanligt…

Många förknippar massage med avslappning, återhämtning och en stunds paus från vardagen. Och det stämmer. Men massage är också mycket mer än så. I en…