Du gör ditt första set knäböj. Lägger tillbaka stången. Sedan kommer frågan: Hur länge ska jag vila innan nästa set? 30 sekunder? En minut? Tre…

De flesta tänker på uppvärmning, mat, sömn och fysisk återhämtning inför träning och match. Men hur mycket tänker vi på hjärnans återhämtning? En studie på…

Många som får diagnosen artros i höft eller knä får höra att de bör vara försiktiga med aktiviteter som innebär stötar, hopp, löpning och högre…

Vi pratar mycket om protein, kolhydrater, återhämtning, vätska och tajming av måltider inom idrotten. Men det finns en viktig pusselbit som lätt glöms bort: Kan…

Läs mer och ansök på: https://www.skistar.com/sv/jobba-hos-oss/ Det finns gott om onda muskler att massera i fjällen

Vilken muskel tränar den här övningen? Det är kanske en av de vanligaste frågorna inom träning. Gör du en bicepscurl är svaret ganska enkelt. Biceps…

Att stretcha baksida lår för att förbättra rörligheten är en självklar del av många träningsprogram. Men tänk om vi kan få en liknande effekt på…

När någon säger att en person behöver ”starkare core” är det lätt att direkt tänka på magen. Plankan. Situps. Crunches. Kanske några minuter med spända…

När vi pratar om axeln hamnar mycket fokus på själva axelleden. Ont i axeln? Då tittar vi på axelleden. Svårt att pressa en vikt över…

”Du får ta i ordentligt.” ”Jag tål mycket.” ”Det ska väl göra ont för att göra nytta?” Det är kommentarer som de flesta massörer känner…

”Jag har en jättestor knut här.” Det är en mening många massörer har hört hundratals gånger. Kanske känns ett område i nacke, skuldra eller rygg…

Massage har använts i tusentals år för att minska spänningar, lindra ömhet och hjälpa kroppen att återhämta sig. Inom idrotten är massage fortfarande ett vanligt…