Isbad, kall och varm återhämtning – Funkar det?

Återhämtning från sport är helt avgörande om du eller dina idrottare vill prestera optimalt. Det finns en uppsjö av bra och värdelösa tillbehör på marknaden som riskerar att befria dig från dina pengar och i slutändan hindra dig från att återhämta dig helt innan ditt nästa stora spel.

I avsnitt 83 av Science for Sport-podcasten ger Dr. Robin Thorpe, sportprestationsforskare och tränare, dig sanningen bakom en av världens mest använda återhämtningsmetoder: exponering för kallt och varmt vatten.

Läs hela artikeln på Scienceforsport.com>>