Träna för styrka och kraft i världsklass i friidrott
Luis Mesquita, styrka och konditionstränare titta på:
- Styrketräningsrisk-belöning
- Typer styrketräning och styrketräning
- Praktisk tillämpning från ungdom till elit
Läs mer på Scienceforsport>>
Relaterade Artiklar
Tänk sport-specifik träning och bli effektivare
Sport-specifik träning är en typ av träning som är utformad för att förbättra prestanda och färdigheter inom en specifik idrott eller sportgren. Istället för en…
Hur mycket protein behöver idrottare egentligen?
Rekommendationer för både uthållighets- och kraftidrottare. Fastställande av proteinkravMånga av de som läser detta kommer att vara medvetna om den allmänna rekommendationen om 1 gram…
Styrketräning för barn
Styrketräning för barn har länge varit ett omdebatterat område. Forskning visar dock att åldersanpassad styrketräning inte bara är ofarligt utan viktigt för barn- och ungas…
Kulturutveckling – Hur coacher kan hjälpa till att bygga en stark kultur
Kulturutveckling är en av modern idrotts buzz-fraser, och tränare spelar en stor roll i att hjälpa till att bygga en stark kultur inom ett mänskligt…
Sluta slösa tid: ladda ditt träningspass med uppvärmning i världsklass
Jag är säker på att många idrottare, från weekend warriors till dem på elitnivå, ofta funderar ”spelar det någon roll om jag tränar på morgonen,…
Höj din coachning med en filosofi i världsklass
Scott Caulfield, Director Of Strength & Conditioning på Colorado College, kommer titta på: Vad en coachingsfilosofi är Betydelsen av en stark filosofi Hur du utvecklar…
Kommentarer