Sluta slösa tid: ladda ditt träningspass med uppvärmning i världsklass

Jag är säker på att många idrottare, från weekend warriors till dem på elitnivå, ofta funderar ”spelar det någon roll om jag tränar på morgonen, eftermiddagen, kvällen eller natten?”. De flesta människor har i allmänhet en preferens för när de vill träna, men spelar tidpunkten för din träning verkligen någon roll?

För det första är det viktigt att förstå dygnsrytmen innan vi diskuterar vilken inverkan specifika tider på dygnet har på träningspass.

Läs mer på Scienceforsport.com>>