Slutprov Träningscoach (TC)

Fråga 1 of 80

Vad heter muskeln?

Pectoralis Minor

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Pectoralis Major

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Latisimus Dorsi

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Infraspinatus

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 2 of 80

Vad menas med superkompensationsprincipen?

Nedbrytande och sedan uppbyggande process som stärker ytterligare kring områden som vi tränar med flera aktiva kontraktila proteiner.

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Endast en nedbrytande process.

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 3 of 80

Vad skulle det kunna innebära för dig att förbättra din funktionella sfär?

Få ut mer kraft

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Få en bättre teknik

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Få ut mer kraft i min rörelse som anpassas till min idrott

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Bli rörligare

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Bromsa en rörelse på ett effektivare sätt

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 4 of 80

Hur många revbenspar har vi?

8

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

10

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

12

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

14

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 5 of 80

Vad händer i axelleden vid en abduktion från 0-180°?

Deltoideus gör hela rörelsen

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Trapezius startar rörelsen

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Supraspinatus startar rörelsen

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Delta tar vid efter ca 30 grader

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Trapezius tar vid efter 90 grader

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 6 of 80

Vad heter muskeln och vad är dess funktion?

Trapezius gör en elevation

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Trapezius gör en depression

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Levator scapulae gör en elevation

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Levator scapulae gör en depression

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 7 of 80

Vad kallas återhämtning, uppbyggande för ett annat namn?

Anabol fas

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Katabol fas

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 8 of 80

Vad vinner du på att träna mer reaktivt och grenspecifikt?

Du vinner i snabba beslut

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Du anpassar dina proprioreceptorer till din idrott

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Din mentala hälsa ökar

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Din koncentrationsförmåga ökar

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Du får en lokal anpassning i dina muskler

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 9 of 80

Vilket nummer har Acromion?

1

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

2

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

3

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

4

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

5

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

6

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 10 of 80

Vilka muskler aktiveras i en benspark?

Hamstrings

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Quadriceps femoris

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Gluteus maximus

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Gastrocnemius

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 11 of 80

Vilken av rotatorcuffens muskler ser du på bilden?

Supraspinatus

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Infraspinatus

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Teres minor

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Subscapularis

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 12 of 80

Vad innebär överträning?

Att responsen på träning först kan öka men sedan avta och utebli

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Att responsen på träning hela tiden förbättras

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 13 of 80

Vilket nummer har Angulus Inferior?

1

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

2

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

3

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

4

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

5

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

6

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 14 of 80

Vilket nummer har Margo Medialis?

1

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

2

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

3

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

4

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

5

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

6

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 15 of 80

Vad är rotatorcuffens funktion?

Stabilisera axelleden

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Abducera axelleden

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Adducera axleden

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 16 of 80

Vilken heter muskeln?

Fibularis longus

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Gastrucnemius

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Tibiaslis Anterior

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Solens

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 17 of 80

Vad innebär principen om progression?

Att i takt med att prestationsförmågan ökar måste också volym, hastighet och frekvens förändras för att en progression ska ske.

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Att ju mer du tränar desto bättre blir progressionen.

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Om du endast håller dig till att ändra hastighet i övningar så kommer alltid en progression ske.

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 18 of 80

Vad innebär en flexion i axelleden?

När vi rör armen utåt

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

När vi rör armen framåt

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

När vi rör armen bakåt

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

När vi har armen stilla

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 19 of 80

Vilket nummer har Angulus Superior?

1

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

2

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

3

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

4

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

5

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

6

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 20 of 80

Vilka muskler består rotatorcuffen av?

Biceps, Triceps

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Infraspinatus, Teres minor, Subscapularis, Supraspinatus

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Pectoralis major, Infraspinatus, Latissimus dorsi

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 21 of 80

Vad heter samlingsnamnet där Soleus och Gastrocnemius ingår?

Triceps brachii

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Triceps Surae

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Biceps brachii

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Biceps Femouris

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 22 of 80

I vilka åldrar bör främst principen om variation tränas?

Unga åldrar, 6-12 år

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Äldre åldrar, 25-35 år

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 23 of 80

Vad innebär en extension i axelleden?

När vi rör armen bakåt

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

När vi rör armen utåt

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

När vi rör armen framåt

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

När vi roterar armen inåt

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 24 of 80

Vad är det latinska ordet för fotvrist?

Tarsus

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Metatarsus

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Ossa Digitorum Pedis

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 25 of 80

Vilken eller vilka muskler gör en flexion i armbågsled?

Biceps

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Triceps

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Brachialis

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 26 of 80

Vad heter senan som pilen pekar på?

Tendo Achilles

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Linea Alba

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Tractus Iliotibialis

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Ligament Patella

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 27 of 80

Vad innebär principen om kontroll och systematik?

Att du bör utföra alla rörelser kontrollerat.

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Att du bör arbeta med en träningsplanering så att du kan följa upp tester och resultat med hjälp av träningsdagbok.

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 28 of 80

Vad innebär en abduktion i höftled?

Att benet förs framåt

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Att benet förs utåt sidan från mitten

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Att benet roterar inåt

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Att benet förs bakåt

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 29 of 80

Vad är det svenska ordet för Os Talus?

Båtbenet

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Tärningsbenen

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Språngbenet

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Hälbenet

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 30 of 80

Vad gör gastronemius för rörelse i fotleden?

Dorsalflexion

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Plantarflexion

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 31 of 80

Vad heter muskeln?

Rectus Femoris

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Vastus medialis

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Vastus Lateralis

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Vastus Intermedius

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 32 of 80

Para ihop energigivare med rätt mängd i födan.

Sortera element

9 kcal/38 KJ
4 kcal/17 KJ

Fetter

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Kolhydrater och proteiner

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 33 of 80

Vilka rörelser sker primärt i fotleden?

Plantar och dorsalflexion

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Endast plantarflexion

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Endast dorsalflexion

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 34 of 80

Vad heter bäcken på latin?

Sacrum

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Sternum

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Pubis

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Pelvis

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 35 of 80

Vid en framåt tippat bäcken, vilken/vilka muskler kan vara förkortade?

Hamstrings

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Rectus Femourios

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Latisimus Dorsi

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 36 of 80

Vad heter muskeln?

Rectus Femoris

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Vastus medialis

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Vastus Lateralis

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Vastus Intermedius

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 37 of 80

Vad orsakar vävnadsskada?

Koldioxid

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Kväveoxid

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Syre

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 38 of 80

Vad kallas rörelsen om vi böjer i knäleden?

Flexion

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Extension

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 39 of 80

Vilket nummer har Tuber Ischiadicum?

1

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

2

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

3

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

4

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

5

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

6

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 40 of 80

Vilken eller vilka muskler höjer skuldran?

Trapezius

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Soleus

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Biceps

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Levator Scapulae

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 41 of 80

Vad heter senan?

Tendo Achilles

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Linea Alba

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Tractus Iliotibialis

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Ligament Patella

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 42 of 80

Hur stort är proteinbehovet för hårt tränade individer?

0,8–1,0gram/kg/kroppsvikt

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

1,5–1,8gram/kg/kroppsvikt

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

2,5–3,0 gram/kg/kroppsvikt

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 43 of 80

Vad kallas rörelsen om vi sträcker på armbågsleden?

Extension

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Flexion

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 44 of 80

Vilket nummer har Acetabulum?

1

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

2

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

3

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

4

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

5

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

6

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 45 of 80

Vid ett framåt tippat bäcken, vilken eller vilka muskler som bör tränas för att få en bättre kroppshållning och ett rakare stående bäcken?

Rectus femoris

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Hamstrings

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Rectus Abdominis

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 46 of 80

Vad heter muskeln?

Pectoralis Minor

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Pectoralis Major

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Latissimus Dorsi

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Infraspinatus

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 47 of 80

Vad är sant beträffande antioxidanter?

Är en viktig funktion genom att den neutraliserar radikaler i kroppen

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Förekommer naturligt i kroppens celler och blod

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Vitamin D och A anses vara starka antioxidanter

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

För mycket antioxidanter kan försämra träningseffekten

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 48 of 80

Hur många kotor finns det i halsryggen?

4

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

5

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

7

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

12

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 49 of 80

Vilket nummer har Os Ilium?

1

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

2

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

3

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

4

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

5

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

6

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 50 of 80

Vad har Rhomoideii för funktion i scapula?

Adduktion

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Abduktion

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Elevation

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 51 of 80

Vad är samlingsnamnet på dessa muskler?

M. Iliopsoas

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Mm. Adductor

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Mm. Triceps Surae

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

M. Biceps Bracii

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 52 of 80

Hur stort kolhydratbehov har en elittränande under träning/tävling, 4-6h/dag?

5-7 gram/kg/dag

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

7-12 gram/kg/dag

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

10-12 gram/kg/dag

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 53 of 80

Hur många kotor finns det i bröstryggen?

4

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

5

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

7

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

12

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 54 of 80

Vilket nummer har Tibia?

1

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

2

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

3

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 55 of 80

Vilka muskler aktiveras primärt i ett rakt marklyft?

Hamstrings, solens

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Hamstrings, gluteus maximus

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Hamstrings, quadriceps femoris

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 56 of 80

Vilka effekter får du av konditionsträning?

Ökad slagvolym

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Ökad blodvolym

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Ökad kapillärtäthet

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Ökad mitokondrietillväxt

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 57 of 80

Vad är sant angående kolhydratinladdning?

Tiden till utmattning förlängs

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Du går inte in i den så kallade väggen lika lätt

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Intensiteten sjunker

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Försämrad prestation

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

En vältränad person kan lagra in mer kolhydrater

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 58 of 80

Hur många kotor finns det i ländryggen?

4

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

5

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

7

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

12

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 59 of 80

Vilket nummer har Fibulae?

1

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

2

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

3

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 60 of 80

Vad är biceps brachiis huvudfunktion?

Flexion axelled, flexion armbågsled, supination underarm

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Flexion axelled, flexion armbågsled, pronation underarm

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Extension axelled, extension armbågsled, supination underarm

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Extension axelled, extension armbågsled, pronation underarm

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 61 of 80

Vad innebär hjärtminutvolym?

Slagvolym x hjärtfrekvens

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Nyttjandegrad

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Maxpuls x arbetspuls

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Arbetspuls

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 62 of 80

Hur stort är energibehovet kcal/dygn för en stillasittande person?

Cirka 1000-1500 kcal

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Cirka 1800-2400 kcal

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Cirka 3000-4000 kcal

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Cirka 6000-7000 kcal

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 63 of 80

Hur många lordoser finns det i ryggraden?

2

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

4

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

12

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

24

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 64 of 80

Vilket nummer har Tuberositas Tibiae?

1

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

2

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

3

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 65 of 80

Vilken eller vilka muskler aktiveras i sittande rodd?

Rhomboideii

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Latisimus Dorsi

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Pectoralis major

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Triceps Brachii

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 66 of 80

När är det ett så kallat “open window” gällande konditionsträning?

Puberteten

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

20-25 år

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Alla åldrar

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

8-12 år

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 67 of 80

Vilka begrepp stämmer överens med 3D träning?

Träning i flera olika plan

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Träning som integrerar flera muskler

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Träning som bygger på kedjereaktioner

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Träning i maskin som tex benspark

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 68 of 80

Hur många fria kotor finns det i ryggraden?

10

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

12

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

24

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

33

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 69 of 80

Vad heter är det latinska namnet för Lårben?

Tibia

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Femur

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Humerus

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Sternum

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 70 of 80

Vilken muskel kopplas in primärt i bröstpress?

Pectoralis minor

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Pectorlais Major

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Biceps Brachii

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Erector spinae

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 71 of 80

Hur kan du på ett enkelt sätt få fram din mjölksyratröskel?

Springa 5 Km så snabbt du kan och sedan ta medelpulsen

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Springa maxfart så länge du orkar

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Springa i pulszon 2 och sedan öka till pulszon 3

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Du måste använda mätutrustning

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 72 of 80

Vilka variationer arbetar vi med inom 3D träning?

Höjd, distans, belastning

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Hastighet, riktning, duration

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Miljö, position, driv

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 73 of 80

Vad heter kota på latin?

Columna

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Corpus

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Vertebra

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Os Coccygis

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 74 of 80

Vilket nummer har Collum Femoris?

1

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

2

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

3

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

4

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 75 of 80

Vilka muskler aktiveras i en axelpress?

Biceps, Deltoideus, Triceps

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Trapezius, Deltoideus, Triceps

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Latissimus, Deltoideus, Biceps

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 76 of 80

Vad heter den största muskeln av adductorerna?

Adductor Magnus

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Adductor Longus

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Adductor Brevis

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Pectineus

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 77 of 80

Para ihop följande pulsbegrepp med rätt kategori efter aerob träning.

Sortera element

Oförändrad
Sänks på motsvarande belastning
Sänks
Höjs

Maxpuls: 220 – din ålder

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Arbetspuls: Puls vid given belastning

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Vilopuls: Normalt 50–85

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Tröskelpuls: 85-95% av maxpuls

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 78 of 80

Om du slår ett slag i tennis, boxning, tar ett skridskoskär, gör ett tillslag på bollen i fotboll. Rör sig då kroppen 3 dimensionellt?

Ja

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Nej

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 79 of 80

Vad heter delen på thorax som pilen pekar på?

Manubrium

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Corpus Sterni

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Cartilago Costae

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Processus xiphoideus

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Fråga 80 of 80

Vad är namnet på benet som pilen pekar på?

Os Talus

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

OS Naviculare

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Os Calcaneus

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Os Cuboideum

Korrekt Felaktigt besvarad Correct answer

Genomsnittligt resultat
Ditt resultat

Slutprov Träningscoach (TC)

Simon Sjölund Support

Kunskapstest Sammanfattning

Information

Resultat

Resultat

Kategorier

1. Fråga

2. Fråga

3. Fråga

Ledtråd

4. Fråga

5. Fråga

Ledtråd

6. Fråga

7. Fråga

8. Fråga

Ledtråd

9. Fråga

10. Fråga

11. Fråga

12. Fråga

13. Fråga

14. Fråga

15. Fråga

Ledtråd

16. Fråga

17. Fråga

18. Fråga

19. Fråga

20. Fråga

21. Fråga

22. Fråga

23. Fråga

24. Fråga

25. Fråga

Ledtråd

26. Fråga

27. Fråga

28. Fråga

29. Fråga

30. Fråga

31. Fråga

32. Fråga

Sortera element

33. Fråga

34. Fråga

35. Fråga

Ledtråd

36. Fråga

37. Fråga

38. Fråga

39. Fråga

40. Fråga

Ledtråd

41. Fråga

42. Fråga

43. Fråga

44. Fråga

45. Fråga

Ledtråd

46. Fråga

47. Fråga

Ledtråd

48. Fråga

49. Fråga

50. Fråga

Ledtråd

51. Fråga

52. Fråga

53. Fråga

54. Fråga

55. Fråga

56. Fråga

57. Fråga

Ledtråd

58. Fråga

59. Fråga

60. Fråga

61. Fråga