PRO Athlete Podcast: Funktionell Träning
Se vidopodden ovan eller lyssna på ljudfilen nedan.
I det här avsnittet av PRO Athlete Podcast reder Henrik och Staffan ut ett begrepp som används flitigt – men sällan förklaras ordentligt: Funktionell träning.
Vad betyder det egentligen? När är funktionell träning rätt val – och när är det inte det? Och hur kan du använda funktionell träning som ett kraftfullt verktyg inom rehab, prehab och prestationsutveckling?
I avsnittet pratar vi bland annat om:
- Vad funktionell träning faktiskt är – bortom trendord och marknadsföring
- Skillnaden mellan “övningar som ser funktionella ut” och träning som är funktionell
- Hur funktionell träning används i rehab och prehab för att återställa rörelsekvalitet
- Varför helkroppskoordination, stabilitet och kraftöverföring är centralt
- Hur vi på PRO Athlete bygger funktionella upplägg för idrottare, motionärer och klienter med smärta
- Vanliga misstag – och hur du undviker dem
- När funktionell träning ska kombineras med mer traditionell styrketräning
Vi kopplar praktisk erfarenhet till forskning, vardag i gymmet och arbete med idrottare på olika nivåer. Det här är ett avsnitt för dig som vill träna – och coacha – smartare, inte bara hårdare.
Avsnittet passar dig som är:
- Personlig tränare
- Massör eller terapeut
- Coach eller fystränare
- Idrottare
- Motionär som vill förstå sin kropp bättre
Lyssna på avsnittet och få en tydligare bild av hur funktionell träning kan bli ett av dina viktigaste verktyg – från skadeförebyggande arbete till långsiktig prestation.
Kommentarer