Sport Specific Functional Training

FÖREBYGGER SKADA

• Funktionell träning förbättrar styrkan och stabiliteten avsevärt över en mängd olika rörelser. Detta gör dina leder bättre skyddade och musklerna mer motståndskraftiga mot vanliga skador som belastningar.
• Träningens välbalanserade upplägg säkerställer att du inte utvecklar några svaga länkar, vilket är en mycket vanlig orsak till att aktiva människor så ofta skadas.

BÄTTRE MOBILITET

• Träning över rörelsemönster säkerställer att dina leder rör sig genom hela rörelseområdet och att du bygger styrka över hela rörelseområdet. Detta är nyckeln till att bibehålla en korrekt ledfunktion.
• Att förbättra bålstabiliteten går också hand i hand med mobilitetsvinster.

VERKLIG STYRKA

• Att bygga muskler isolerat överförs inte bra till livet utanför gymmet. Funktionell träning gör det. Det betyder att det kommer att förbättra din förmåga att utföra dagliga uppgifter som att bära dina matvaror, klippa din gräsmatta och hämta dina barn.
• Det kommer också att förbättra din prestation över fysiska fritidsaktiviteter som du tycker om att göra – oavsett om det är att cykla, vandra, klättra eller något mer lagsportorienterat som att spela fotboll eller basket.

ATLETISKA PRESTATIONER

• Funktionell träning kommer att förbättra din atleticism. Hela kroppens styrka, stabilitet och rörelsekvalitet kommer alla att förbättras avsevärt.
• Du blir också mer robust och motståndskraftig mot skador. Allt som allt kommer detta att överföras till bättre atletisk prestation.

KOM I BÄTTRE FORM

• Funktionell träning är målstyrd träning, men också rolig och omväxlande, som håller dig engagerad.
• Det tränar hela din kropp genom att gynna flerledsövningar, bygga styrka och muskler på ett funktionellt och balanserat sätt. På grund av detta är det hållbart och kommer att få dig att se förbättringar på lång sikt.

Kursen riktar sig till dig som är PT, Fystränare, Tränare, Idrottare eller liknande.

Kursen sker helt online vilket gör att det går alldeles utmärkt att jobba samtidigt. Vi har videomöten via Zoom, som där du träffar handledare och andra som går kursen för diskussioner, frågor och reflekterande samtal.