Lär dig bygga egna övningar
Du får Verktyg för prestation, rehab & prehab
Perfekt för dig som är PT, Fystränare eller tränare i idrottsförening.
Lär dig anpassa övningar och träningsupplägg utifrån individ, grupp och lag. Ta del av hur eliten tränar idag, det senaste inom forskning och hur du utvecklar din egen och andras träning för optimalt och hållbart resultat.
En inspirerande och praktisk 1-dagars kurs för dig som vill lyfta din kompetens och träning till nästa nivå där du bygger upp kropp och styrka utifrån rörelse och moment i verkliga livet. Du lär dig framgångsrika metoder och får verktyg för att träna hållbart utifrån funktion, syfte, förutsättningar och mål.
Du kommer lära dig
- 3D – Övningar i 3 plan
- Funktionell träning
- Screening
- Prehab & Rehab
- Programmering
- Programupplägg
- Periodisering
- Hur kroppen rör sig och fungerar
- Att förbättra styrka över rörelsemönster
- Öka kroppenss fysiska prestation
- Anpassning för individ, grupp och lag
- Bygga egna övningar för prestation, rehab & prehab
Kortfattat om kursen
Du kommer få förståelse för kroppens och fascians funktioner och hur det påverkar ditt sätt att se på träning. Det finns tre plan för mänsklig rörelse:
- Det saggitala planet (framåt och bakåt)
- Frontplanet (sida till sida)
- Det tvärgående planet (rotation)
De flesta traditionella träningsmetoderna förekommer främst saggitala planet. Men så ser inte verkligheten ut och överför vi träningen till dagliga rörelser och funktioner är det viktigt att vi tränar i alla plan vilket ger dig följande fördelar
- Skadeförebyggande
- Ökad rörlighet
- Verklig funktionell styrka
- Ökad atletisk prestation
- Bättre allmän form och välmående
Oavsett om du tränar för din idrott eller vill utveckla din hälsa och livskvalitet kommer du ha nytta av detta.
I kursen ingår onlinematerial som du gör innan vi träffas så att du får ut det mesta under den praktiska dagen.
- 1 Praktisk dag
- Onlinematerial
- PRO Athlete intyg
- Allt litteratur ingår
Handledare
Staffan Petersson
Idrottsmassör | Elittränare | Coach
Daniel Arbfors
Idrottsmassör | Elittränare | Coach
Victoria Gynnerstedt
Idrottsmassör | Elittränare | Coach
Niklas Andersson
Idrottsmassör | Elittränare | Coach
Henrik Thorsen
Idrottsmassör | Elittränare | Coach
Övrig information
FÖREBYGGER SKADA
- Funktionell träning förbättrar styrkan och stabiliteten avsevärt över en mängd olika rörelser. Detta gör dina leder bättre skyddade och musklerna mer motståndskraftiga mot vanliga skador som belastningar.
- Träningens välbalanserade upplägg säkerställer att du inte utvecklar några svaga länkar, vilket är en mycket vanlig orsak till att aktiva människor så ofta skadas.
BÄTTRE MOBILITET
- Träning över rörelsemönster säkerställer att dina leder rör sig genom hela rörelseområdet och att du bygger styrka över hela rörelseområdet. Detta är nyckeln till att bibehålla en korrekt ledfunktion.
- Att förbättra bålstabiliteten går också hand i hand med mobilitetsvinster.
VERKLIG STYRKA
- Att bygga muskler isolerat överförs inte bra till livet utanför gymmet. Funktionell träning gör det. Det betyder att det kommer att förbättra din förmåga att utföra dagliga uppgifter som att bära dina matvaror, klippa din gräsmatta och hämta dina barn.
- Det kommer också att förbättra din prestation över fysiska fritidsaktiviteter som du tycker om att göra – oavsett om det är att cykla, vandra, klättra eller något mer lagsportorienterat som att spela fotboll eller basket.
ATLETISKA PRESTATIONER
- Funktionell träning kommer att förbättra din atleticism. Hela kroppens styrka, stabilitet och rörelsekvalitet kommer alla att förbättras avsevärt.
- Du blir också mer robust och motståndskraftig mot skador. Allt som allt kommer detta att överföras till bättre atletisk prestation.
KOM I BÄTTRE FORM
- Funktionell träning är målstyrd träning, men också rolig och omväxlande, som håller dig engagerad.
- Det tränar hela din kropp genom att gynna flerledsövningar, bygga styrka och muskler på ett funktionellt och balanserat sätt. På grund av detta är det hållbart och kommer att få dig att se förbättringar på lång sikt.
Kursen riktar sig till dig som är PT, Fystränare, Tränare, Idrottare eller liknande.
Kursen sker helt online vilket gör att det går alldeles utmärkt att jobba samtidigt. Vi har videomöten via Zoom, som där du träffar handledare och andra som går kursen för diskussioner, frågor och reflekterande samtal.
Ni får tillgång till allt material direkt då ni köper kursen
Ni läser varje kapitel på egen hand och gör övningsuppgifter efter varje kapitel
Du har löpande avstämningar Online med kursledare för reflektion, frågor och fördjupning
Utbildningen följer vetenskapliga rön enligt “Arete Meritering” (Kunskap, Engagemang, Reflektion) som bygger på forskning om effektivt lärande.
För att säkerställa att kursen håller hög kvalitet har vår kursledare en lärarlegitimation och lång erfarenhet av pedagogik. PRO Athlete uppfyller alla krav för en professionell utbildning vilket gör oss till en av landets mest professionella utbildare.
Kursen avslutas med en kunskapstest som görs på distans i vår utbildningsplattform. Efter kursen får du PRO Athlete Diplom.
need to know
- Pris: 3.500 SEK ink moms
- Format: 1 dag + Online
- Omfattning: 40 tim
- Förkunskaper: PT, Fystränare, Tränare, Idrottare eller liknande
- Intyg: PRO Athlete intyg
Kurser som ingår
Du får tillgång till allt onlinematerial direkt du köpt utbildningen och kan sätta igång.
Kurs innehåll
Kurs innehåll
1 Praktisk dag
Du bokar in dig på lämplig ort och datum efter du köpt kursen och kommit igång med onlinematerialet.
Kursen är helt ny så därför inga, eller få recensioner!
lärorik utbildning med bra ledare! Tack för jag fick vara med!