Hur man minskar skadefrekvensen med rätt uppvärmning

Att skicka ut dina idrottare på planen/in i en match utan att de är helt förberedda är ett säkert sätt att öka deras chanser att bli skadade. Genom att se till att de värms upp effektivt kommer det inte bara att hjälpa dem att prestera bättre utan du kommer också att avsevärt minska deras chanser att komma av planen med en skada.

Experttränaren Aaron Sculli, Athletic Development Coach på West Tigers Rugby League Club, i samarbete med scienceforsport.com delar med sig av sina erfarenheter och du kommer att lära dig:

  • Grunderna för att designa en effektiv uppvärmning
  • Hur man införlivar situationsmedvetenhet i utformningen av din uppvärmning
  • Principen att “växla växel” för att säkerställa full förberedelse för det kommande uppdraget

Föreläsningen är på engelska och tar ca 15 minuter.

Relaterade Artiklar

Kommentarer

Din e-postadress kommer inte publiceras.

sv Swedish
X