Personlig Tränare (PT) - PRO Athlete

Kurs innehåll

Expandera alla

Introduktion (PT)

Rörelselära (PT) 2 Avsnitt | 1 Kunskapstest

Expandera

Kapitel Innehåll

0% Slutfört 0/2 Steg

Rörelselära axelleden (PT)

Rörelselära fot knä armbågs- och handled (PT)

Kunskapstest Rörelselära (PT)

Skelettlära (PT) 10 Avsnitt | 1 Kunskapstest

Expandera

Kapitel Innehåll

0% Slutfört 0/10 Steg

Att läsa: Skelettlära (PT)

Bröstkorg (PT)

Skulderblad (PT)

Kunskapstest Skelettlära (PT)

Muskellära (PT) 22 Avsnitt | 2 Kunskapstester

Expandera

Kapitel Innehåll

0% Slutfört 0/22 Steg

Att läsa: Muskellära (PT)

Långa ryggsträckarmuskeln – Erector spinae (PT)

Fyrhövdade lårmuskeln – Quadriceps (PT)

Höftböjarmuskeln – Iliopsoas (PT)

Kappmuskeln – Trapezius (PT)

Baksida lår – Hamstrings (PT)

Flundramuskeln – Soleus (PT)

Tvillingvadmuskeln – Gastrocnemius (PT)

Stora sätesmuskeln – Gluteus Maximus (PT)

Breda ryggmuskeln – Latissimus Dorsi (PT)

Stora bröstmuskeln – Pectoralis Major (PT)

Främre skenbensmuskeln – Tibialis Anterior (PT)

Inåtförarmusklerna – Adduktorerna (PT)

Lilla bröstmuskeln – Pectoralis Minor (PT)

Lilla och stora rutmuskeln – Rhomboideus Minor och Major (PT)

Långa och korta vadbensmuskeln – Fibularis Longus och Brevis (PT)

Lårfascians spännare – Tensor Fascia Latae (PT)

Rotatorcuffen (PT)

Skulderbladshöjaren – Levator Scapulae (PT)

Trehövdade överarmsmuskeln – Triceps Bracci (PT)

Tvåhövdade överarmsmuskeln – Biceps Bracci (PT)

Underarmsmusklerna – Flexorer (PT)

Kunskapstest Muskellära (PT)

Kunskapstest Musklernas Funktioner (PT)

Uthållighet (PT) 2 Avsnitt | 1 Kunskapstest

Expandera

Kapitel Innehåll

0% Slutfört 0/2 Steg

Föreläsning om uthållighet (PT)

Att läsa: Uthållighet (PT)

Kunskapstest Uthållighet (PT)

Träningsprinciper (PT) 1 Avsnitt | 1 Kunskapstest

Expandera

Kapitel Innehåll

0% Slutfört 0/1 Steg

Föreläsning om träningsprinciper (PT)

Kunskapstest Träningsprinciper (PT)

Mental träning (PT) 2 Avsnitt

Expandera

Kapitel Innehåll

0% Slutfört 0/2 Steg

Föreläsning om mental träning (PT)

Att läsa: Mental träning (PT)

Kost och kosttillskott (PT) 2 Avsnitt | 1 Kunskapstest

Expandera

Kapitel Innehåll

0% Slutfört 0/2 Steg

Föreläsning om kost och kosttillskott (PT)

Att läsa: Kost och kosttillskott (PT)

Kunskapstest Kost och kosttillskott (PT)

Rörelse och atletisk styrka 7 Avsnitt

Expandera

Kapitel Innehåll

0% Slutfört 0/7 Steg

Vad är verklig och atletisk styrka

Maximal styrka är inte alltid tillräckligt

De flesta lagsporter är enbensdominerade

SAID-principen (Specific Adaption to Imposed Demands)

Låt oss dyka in i biomekaniken

Att läsa: Rörelse atletisk styrka

3D träning (PT) 5 Avsnitt | 1 Kunskapstest

Expandera

Kapitel Innehåll

0% Slutfört 0/5 Steg

3D Föreläsning av Staffan

3D i funktion (PT)

3D träningsprinciper (PT)

Att läsa: 3D träning (PT)

Reflektion: 3D träning (PT)

Kunskapstest 3D träning (PT)

Styrkelyft (PT) 10 Avsnitt | 1 Kunskapstest

Expandera

Kapitel Innehåll

0% Slutfört 0/10 Steg

Att läsa: Styrkelyft (PT)

Knäböj – Neutral position (PT)

Knäböj – Knäets position (PT)

Knäböj – Stångens position (PT)

Knäböj – Ryggen (PT)

Marklyft – Tyngdpunkt (PT)

Marklyft – Ryggen (PT)

Marklyft – Sumomarklyft (PT)

Bänkpress – Grund (PT)

Reflektion: Styrkelyft (PT)

Kunskapstest: Styrkelyft (PT)

Screeningexempel (PT) 11 Avsnitt

Expandera

Kapitel Innehåll

0% Slutfört 0/11 Steg

Att läsa: Screening grund (PT)

Screening – Global Rörelse, Frontalplan

Screening – Global Rörelse, Sagitalplan

Screening – Global Rörelse, Rotationsplan

Screening – Frontalplan

Screening – Sagitalplan

Screening – Rotationsplan

Screening – Skuldra, Frontalplan

Screening – Bröstrygg

Screening – Höft

Screening – Sätesstretch

Struktur och planering (PT) 3 Avsnitt

Expandera

Kapitel Innehåll

0% Slutfört 0/3 Steg

Att läsa: Struktur och planering (PT)

Klientdialog – Anamnes (PT)

SMART målformulering (PT)

Målgruppsanpassning 5 Avsnitt

Expandera

Kapitel Innehåll

0% Slutfört 0/5 Steg

Att läsa: Målgruppsanpassning

Barn och Ungdom

Exempel på basövningar 16 Avsnitt

Expandera

Kapitel Innehåll

0% Slutfört 0/16 Steg

Clean med Kettlebell och Hantel

Superset: Agonist-Agonist

Superset: Agonist-Antagonist

Triceps Extension

Resistance Band

Resistance Ball

Exempel på Pass

Träningsexempel (PT) 8 Avsnitt

Expandera

Kapitel Innehåll

0% Slutfört 0/8 Steg

Funktionell sfär (PT)

Power och snabbhet (PT)

Rörlighet (PT)

Styrka och uthållighet (PT)

Struktur och planering (PT)

Barn och ungdom (PT)

Idrottsskador (PT) 9 Avsnitt | 1 Kunskapstest

Expandera

Kapitel Innehåll

0% Slutfört 0/9 Steg

Fotledsstukning (PT)

Fotledsstukning: Akut omhändertagande (PT)

Fotledstejpning (PT)

Fotledstejpning: Summering (PT)

impingement (PT)

Tennis/Golfarmbåge (PT)

Löparknä (PT)

Muskelbristning (PT)

Muskelbristning: Akut omhändertagande (PT)

Kunskapstest: Idrottsskador (PT)

Ledarskap 1 Avsnitt

Expandera

Kapitel Innehåll

0% Slutfört 0/1 Steg

Intervju med coach Francisco Pinto

Teoretisk slutprov (PT) 1 Kunskapstest

Expandera

Kapitel Innehåll

Slutprov Personlig Tränare (PT)

Avslutningsvis (PT) 4 Avsnitt

Expandera

Kapitel Innehåll

0% Slutfört 0/4 Steg

Boka personligt coachsamtal (PT)

Kursutvärdering (PT)

Betygsätt kursen (PT)

Nästa steg (PT)

Kursens Mentor

Henrik Thorsen

19 Kurser