Fystränare online

Introduktion (FT)

Rörelselära (FT) 2 Avsnitt | 1 Kunskapstest

Expandera

Kapitel Innehåll

0% Slutfört 0/2 Steg

Rörelselära axelleden (FT)

Rörelselära fot knä armbågs- och handled (FT)

Kunskapstest Rörelselära (FT)

Skelettlära (FT) 10 Avsnitt | 1 Kunskapstest

Expandera

Kapitel Innehåll

0% Slutfört 0/10 Steg

Att läsa: Skelettlära (FT)

Kunskapstest Skelettlära (FT)

Muskellära (FT) 22 Avsnitt | 2 Kunskapstester

Expandera

Kapitel Innehåll

0% Slutfört 0/22 Steg

Att läsa: Muskellära (FT)

Långa ryggsträckarmuskeln – Erector spinae (FT)

Fyrhövdade lårmuskeln – Quadriceps (FT)

Höftböjarmuskeln – Iliopsoas (FT)

Kappmuskeln – Trapezius (FT)

Baksida lår – Hamstrings (FT)

Flundramuskeln – Soleus (FT)

Tvillingvadmuskeln – Gastrocnemius (FT)

Stora sätesmuskeln – Gluteus Maximus (FT)

Breda ryggmuskeln – Latissimus Dorsi (FT)

Stora bröstmuskeln – Pectoralis Major (FT)

Främre skenbensmuskeln – Tibialis Anterior (FT)

Inåtförarmusklerna – Adduktorerna (FT)

Lilla bröstmuskeln – Pectoralis Minor (FT)

Lilla och stora rutmuskeln – Rhomboideus Minor och Major (FT)

Långa och korta vadbensmuskeln – Fibularis Longus och Brevis (FT)

Lårfascians spännare – Tensor Fascia Latae (FT)

Rotatorcuffen (FT)

Skulderbladshöjaren – Levator Scapulae (FT)

Trehövdade överarmsmuskeln – Triceps Bracci (FT)

Tvåhövdade överarmsmuskeln – Biceps Bracci (FT)

Underarmsmusklerna – Flexorer (FT)

Kunskapstest Muskellära (FT)

Kunskapstest Musklernas Funktioner (FT)

Uthållighet (FT) 2 Avsnitt | 1 Kunskapstest

Expandera

Kapitel Innehåll

0% Slutfört 0/2 Steg

Föreläsning om uthållighet (FT)

Att läsa: Uthållighet (FT)

Kunskapstest Uthållighet (FT)

Träningsprinciper (FT) 1 Avsnitt | 1 Kunskapstest

Expandera

Kapitel Innehåll

0% Slutfört 0/1 Steg

Föreläsning om träningsprinciper (FT)

Kunskapstest Träningsprinciper (FT)

Mental träning (FT) 2 Avsnitt

Expandera

Kapitel Innehåll

0% Slutfört 0/2 Steg

Föreläsning om mental träning (FT)

Att läsa: Mental träning (FT)

Kost och kosttillskott (FT) 2 Avsnitt | 1 Kunskapstest

Expandera

Kapitel Innehåll

0% Slutfört 0/2 Steg

Föreläsning om kost och kosttillskott (FT)

Att läsa: Kost och kosttillskott (FT)

Kunskapstest Kost och kosttillskott (FT)

Rörelse och atletisk styrka (FT) 7 Avsnitt

Expandera

Kapitel Innehåll

0% Slutfört 0/7 Steg

Inledning (FT)

Vad är verklig och atletisk styrka (FT)

Maximal styrka är inte alltid tillräckligt (FT)

De flesta lagsporter är enbensdominerade (FT)

SAID-principen (Specific Adaption to Imposed Demands) (FT)

Låt oss dyka in i biomekaniken (FT)

Att läsa: Rörelse atletisk styrka (FT)

3D träning (FT) 5 Avsnitt | 1 Kunskapstest

Expandera

Kapitel Innehåll

0% Slutfört 0/5 Steg

3D Föreläsning av Staffan (FT)

3D i funktion (FT)

3D träningsprinciper (FT)

Att läsa: 3D träning (FT)

Reflektion: 3D träning (FT)

Kunskapstest 3D träning (FT)

Styrkelyft (FT) 10 Avsnitt | 1 Kunskapstest

Expandera

Kapitel Innehåll

0% Slutfört 0/10 Steg

Att läsa: Styrkelyft (FT)

Knäböj – Neutral position (FT)

Knäböj – Knäets position (FT)

Knäböj – Stångens position (FT)

Knäböj – Ryggen (FT)

Marklyft – Tyngdpunkt (FT)

Marklyft – Ryggen (FT)

Marklyft – Sumomarklyft (FT)

Bänkpress – Grund (FT)

Reflektion: Styrkelyft (FT)

Kunskapstest: Styrkelyft (FT)

Screeningexempel (FT) 11 Avsnitt

Expandera

Kapitel Innehåll

0% Slutfört 0/11 Steg

Att läsa: Screening grund (FT)

Screening – Global Rörelse, Frontalplan (FT)

Screening – Global Rörelse, Sagitalplan (FT)

Screening – Global Rörelse, Rotationsplan (FT)

Screening – Frontalplan (FT)

Screening – Sagitalplan (FT)

Screening – Rotationsplan (FT)

Screening – Skuldra, Frontalplan (FT)

Screening – Bröstrygg (FT)

Screening – Höft (FT)

Screening – Sätesstretch (FT)

Struktur och planering (FT) 3 Avsnitt

Expandera

Kapitel Innehåll

0% Slutfört 0/3 Steg

Att läsa: Struktur och planering (FT)

Klientdialog – Anamnes (FT)

SMART målformulering (FT)

Målgruppsanpassning (FT) 5 Avsnitt

Expandera

Kapitel Innehåll

0% Slutfört 0/5 Steg

Att läsa: Målgruppsanpassning (FT)

Exempel på basövningar (FT) 16 Avsnitt

Expandera

Kapitel Innehåll

0% Slutfört 0/16 Steg

Uppvärmning (FT)

Clean and Jerk (FT)

Jerk (FT)

Clean med Kettlebell och Hantel (FT)

Clean med Boll (FT)

Superset: Agonist-Agonist (FT)

Superset: Agonist-Antagonist (FT)

Triceps Extension (FT)

Resistance Band (FT)

Resistance Ball (FT)

Exempel på Pass (FT)

Träningsexempel (FT) 8 Avsnitt

Expandera

Kapitel Innehåll

0% Slutfört 0/8 Steg

Agility (FT)

Funktionell sfär (FT)

Power och snabbhet (FT)

Rörlighet (FT)

Styrka och uthållighet (FT)

Struktur och planering (FT)

Barn och ungdom (FT)

Knäkontroll (FT)

Idrottsskador (FT) 9 Avsnitt | 1 Kunskapstest

Expandera

Kapitel Innehåll

0% Slutfört 0/9 Steg

Fotledsstukning (FT)

Fotledsstukning: Akut omhändertagande (FT)

Fotledstejpning (FT)

Fotledstejpning: Summering (FT)

impingement (FT)

Tennis/Golfarmbåge (FT)

Löparknä (FT)

Muskelbristning (FT)

Muskelbristning: Akut omhändertagande (FT)

Kunskapstest: Idrottsskador (FT)

Ledarskap (FT) 1 Avsnitt

Expandera

Kapitel Innehåll

0% Slutfört 0/1 Steg

Intervju med coach Francisco Pinto (FT)

Teoretisk slutprov (FT) 1 Kunskapstest

Expandera

Kapitel Innehåll

Slutprov Fystränare (FT)

Avslutningsvis (FT) 4 Avsnitt

Expandera

Kapitel Innehåll

0% Slutfört 0/4 Steg

Boka personligt coachsamtal (FT)

Kursutvärdering (FT)

Betygsätt kursen (FT)

Nästa steg (FT)

Fystränare online

Kurs innehåll

Kursens Mentor

Henrik Thorsen

Kurs Includes

Fråga våra AI-Assistenter