Asanas - PRO Athlete

Kurs innehåll

Expandera alla

Inledning 3 Avsnitt

Expandera

Kapitel Innehåll

0% Slutfört 0/3 Steg

Elaine De Souza

Metoder 5 Avsnitt

Expandera

Kapitel Innehåll

0% Slutfört 0/5 Steg

Arbete och Vila

Klassuppbyggnad

Uneven Practice

Teaching Points

Asanas 69 Avsnitt

Expandera

Kapitel Innehåll

0% Slutfört 0/69 Steg

Solhälsning A – Surya Namaskara A – Sun salutation

Solhälsning B – Surya Namaskara B – Sun salutation

Bergsposition – Tadasana – Mountain Pose

Kompassen – Urdva Hastasana – Upward Salute

Glödposition – Utktasana – Chair Pose

Framåtfällning – Uttanasana – Forward Fold

Vriden Glödande Stol – Parivrrita Utktasana – Revolved Chair Pose

Huksittande – Malasana – Yogic Squat

Triangel – Trikonasana – Triangle Pose

Omvänd Triangel – Parvirtta Trikonasana – Revolved Triangle

Tornet – Prasarita Padottanasana – Wide Leg Forward Fold

Sidovinkel – Utthita Parsvakonasana – Extended Side Angel

Roterande Hög Lunge – Parivrtta Ashtachandrasana – Revolved High Lunge

Krigare 1 – Virabhadrasana 1 – Warrior 1

Krigare 2 – Virabhadrasana 2 – Warrior 2

Krigare 3 – Virabhadrasana 3 – Warrior 3

Trädet – Vrksasana – Tree Pose

Stående Hand Till Fot – Padanghustasana – Big Toe Pose

Halvmåne – Ardha Chandrasana – Half Moon

Hunden – Adho Muka Svanasana – Downward Facing Dog

Kråkan – Bakasana – Crow Pose

Plankan – Chaturanga – Plank Pose

Sidplanka – Vasisthasana – Side Plank

Nedåtgående Duva – Raja Eka Pada Rajakapotasana – Downward One Leg Pigeon

Uppåtgående Duva – Eka Pada Rajakapotasana – Downward One Leg Pigeon

Båten – Navasana – Boat

Bordet – Ardha Purvottanasana – Table Top

Sittande Twist – Ardha Matsyendrasana – Seated Twist

Skräddare – Sukhasana – Crossed Legged

Lotus – Padmasana – Lotis

1 av 3

Sadhana och Reflektion 2 Avsnitt

Expandera

Kapitel Innehåll

0% Slutfört 0/2 Steg

Avslutningsvis 2 Avsnitt

Expandera

Kapitel Innehåll

0% Slutfört 0/2 Steg

Betygsätt kursen

Kursens Mentor

Elaine De Souza

6 Kurser